7 Makanan pemicu penurunan berat badan rekomendasi ahli gizi

0
460

Banyak orang melakukan diet ketat untuk menghilangkan sebagian lemak berlebih yang menempel ditubuh. Selain untuk alasan kesehatan, umumnya mereka ingin terlihat lebih ramping dan seksi.

Perlu dipahami bahwa program diet hanya akan efektif jika dilakukan secara berkelanjutan dan realistis. Untuk itu perlu memastikan bahwa makanan yang anda konsumsi benar-benar penuh nutrisi dan sekaligus bisa mengenyangkan.

Berikut beberapa makanan yang direkomendasikan oleh para ahli gizi guna memerangi obesitas.

1Biji-bijian

Kedelai dan kacang-kacangan merupakan sumber serat yang kaya protein dan rendah lemak dan baik dikonsumsi oleh anda yang sedang menjalani program diet.

Selain harganya yang terjangkau dan mudah didapat, proses pengolahannya pun tergolong mudah. Bisa dicampur dalam sop, pasta, maupun salad, atau bahkan cukup dikukus atau direbus.

Back

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here