5 Makanan sumber zat besi lebih dahsyat dari daging sapi

0
102

Zat besi merupakan salah satu unsur mineral yang memiliki peran sangat penting bagi tubuh manusia, sebagai penyedia oksigen dalam sel tubuh, serta  membuat tubuh tetap energik.

Sayangnya, banyak masyarakat yang masih bergantung pada konsumsi daging sapi untuk urusan ini, selain harganya yang mahal, produksi daging sapi (dalam prosesnya) juga disinyalir dapat memicu pemanasan global.

Tahukah anda, ternyata ada beberapa makanan sumber zat besi yang lebih dahsyat daripada daging sapi, dan tentunya lebih mudah didapat karena harganya yang relative terjangkau.

2Bayam

Bayam merupakan salah satu sayuran berdaun hijau yang paling bergizi, dan menyediakan hampir sepertiga kebutuhan kalsium harian anda.

1 cangkir bayam bisa mensuplai 6mg zat besi yang merupakan 36% dari kebutuhan zat besi harian anda (setara 9 oz daging sapi).

Terlebih lagi, konsumsi bayam juga bisa mensuplai kebutuhan vitamin A dalam tubuh. Sudah murah, mudah didapat, komplit deh pokoknya.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here