5 Makanan sumber zat besi lebih dahsyat dari daging sapi

0
177

Zat besi merupakan salah satu unsur mineral yang memiliki peran sangat penting bagi tubuh manusia, sebagai penyedia oksigen dalam sel tubuh, serta  membuat tubuh tetap energik.

Sayangnya, banyak masyarakat yang masih bergantung pada konsumsi daging sapi untuk urusan ini, selain harganya yang mahal, produksi daging sapi (dalam prosesnya) juga disinyalir dapat memicu pemanasan global.

Tahukah anda, ternyata ada beberapa makanan sumber zat besi yang lebih dahsyat daripada daging sapi, dan tentunya lebih mudah didapat karena harganya yang relative terjangkau.

1Edamame

Edamame merupakan sumber protein yang sangat kuat, bahkan memiliki kandungan potassium yang lebih dahsyat dari pada pisang.

Makanan ini juga bisa membantu anda untuk menurunkan berat badan hingga beberapa pon dengan kandungan proteinnya yang tinggi, jadi cocok untuk anda yang sedang menjalankan program diet.

Dengan mengkonsumsi 1 cangkir edamame beku, sudah bisa mensuplai 3,5mg zat besi yang merupakan 19% dari kebutuhan zat besi harian anda (setara dengan 5 oz daging sapi).

Back

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here