4 Makanan penunjang kesehatan otak

0
420

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa otak kita membutuhkan nutrisi untuk mengembalikan energy dan kemampuan untuk berfikir, menghafal, merasakan, mengingat, dan bertindak.

Dan berikut beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi guna meningkatkan kesehatan otak anda, termasuk di dalamnya anjuran untuk program diet dengan makanan kaya nutrisi untuk otak.

1Minyak Zaitun (Olive Oil)

Hasil penelitian mengungkapkan bahwa seseorang yang menggunakan minyak zaitun (dibanding minyak lain dengan kadar lemak tinggi) untuk menumis, menggoreng, atau mengasinkan makanan, cenderung memiliki efek perlindungan otak yang sangat sehat.

Namun demikian, karena minyak zaitun ini juga memiliki kadar kalori yang cukup tinggi, disarankan untuk tidak menambahkan minyak zaitun untuk setiap makanan yang kita masak.

Cukup mengaplikasikannya untuk penumisan, penggorengan, atau pengasinan makanan saja.

Back

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here